大葉大學運健系協助彰化縣政府 打造不老健身房
彰化縣政府衛生局推動「長照2.0創新服務專案」，與大葉大學運動健康管理學系合作，在各社區打造「不老健身房」據點。21日上午，田尾鄉北鎮社區舉辦不老健身房活動，銀髮長輩可以到據點檢測體適能，並在運動指導員的指導下，學習適合的運動，增加肌肉適能，減少因肌肉不足造成的跌倒問題。
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| 大葉大學運健系學生根據銀髮族體適能檢測結果，給予運動建議 |
大葉大學運動健康管理學系副教授黃娟娟表示，許多高齡者有肌少症的問題，不僅影響到生活品質，也因為肌力不足容易跌倒，隨著高齡化社會來臨，越來越多人開始重視肌少症，而運動就是預防肌少症最有效的方法。很多人覺得走路就是運動，但走路主要是提升心肺功能，而不是訓練肌肉。腳部肌肉與身體平衡有關，銀髮長輩在家可以做屈蹲或是踢腿的動作，來強化髂腰肌、股四頭肌等肌肉，增加肌肉同時保健康。
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| 大葉大學運健系學生(左)協助長者檢測柔軟度 |
黃娟娟副教授指出，運健系秉持德國師徒制精神帶領學生做中學，大一、大二打基礎，並輔導學生考取相關證照，大三開始會有很多實作的機會，走出教室協助健康檢測或是擔任裁判、運動指導員。與彰化縣政府衛生局合作的「不老健身房」計畫，至今已推動一百多個場次，服務足跡遍及彰化縣各鄉鎮，學生發揮所學，為社區民眾檢測體適能，並針對個別狀況給予專業的運動建議，讓高齡長輩活到老也能健康到老。
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| 大葉大學運健系學生(右)向高齡長輩講解單腳站立測試平衡 |
具有體適能檢測員證照的運健系大三生劉冠廷說，銀髮長輩到據點後，他們會幫忙量腰圍、臀圍、身高、體重，測量握力、皮脂厚度，接著透過原地走路、單腳站立、轉彎、舉啞鈴、起立坐下等動作，檢測心肺活力、柔軟度、平衡、肌耐力等，做完檢測後，他們會根據長者的體適能情況，建議在家裡可以做哪些運動來提升體能。
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| 大葉大學運健系學生協助彰化縣政府衛生局不老健身房計畫 |
運健系三年級學生洪以珊說，30秒坐立是測大腿肌力，手舉啞鈴是測肱二頭肌，這些檢測項目都跟長者居家生活有關，起床、走路、拿東西、彎腰撿東西會用到不同的肌肉，維持健康就可以不用依賴別人，快樂迎向高齡生活。
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| 大葉大學運健系學生根據銀髮族體適能檢測結果，給予運動建議 |
彰化縣縣長王惠美表示，彰化縣每100個人就有15個是65歲以上的長者，為鼓勵銀髮族動起來，縣府與光寶科技合作，提供1萬個運動智慧錶，設籍彰化縣年滿65歲的人，只要到各個社區據點體適能檢測，並完成成人健檢及四項癌症篩檢任一項檢查，加入縣府LINE官方帳號好友或對衛生局臉書按讚，提供5張未開獎發票，就能在5月至6月兌換運動智慧錶。
