我和情緒有個約會
大葉大學學輔組用遊戲敎你理解情緒、抒發情緒
「宅世代」大學生如何看待自己的情緒問題？為了幫助他們擁有健康的情緒， 大葉大學學務處學生發展輔導組特地規劃推出「與情緒有約」心理衛生週活動，透過疊疊樂、健康操等闖關遊戲，帶領學生們認識情緒、理解情緒，同時學習如何紓解情緒。
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| 大葉大學學輔組推出「我和情緒有個約會」通關體驗活動，限時完成的「情緒疊疊樂」， 讓學生進一步感受情緒的生成 |
大葉大學學輔組杜強國組長表示，學輔組每學期會針對學生所需，規劃不同主題的心理衛生週活動，藉由演講、座談、工作坊、通關遊戲、影片欣賞等方式，促進學生的身心平衡。今年的心理衛生週以「情緒」為題，希望學生能學習如何察覺、理解、接納自己和別人的情緒，如何管理自己的情緒。
杜組長指出，「我和情緒有個約會」通關體驗活動共有四個遊戲，第一關「情緒暖身」，讓學生寫下最近一週出現最多的情緒，透過一週心情的回顧，引導學生了解自己的心情狀態。第二關「比手畫腳」，學生先抽一張情緒卡片，再表演卡片上的情緒，讓其他學生猜，增加學生對情緒的敏感度。第三關「情緒疊疊樂」，學生必須在30秒內完成疊疊樂，時間限制的壓力也讓學生更理解情緒。第四關「情緒健康操」，敎學生跳小學版的「新式健康操」，希望學生能用運動來抒發負面情緒。
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| 學生在限時完成的「情緒疊疊樂」通關體驗活動中，可以深刻感受到情緒的作用 |
前來參加「我和情緒有個約會」通關體驗活動的資訊管理學系碩士生吳祥瑞說，「情緒疊疊樂」讓他印象深刻，一開始並不特別緊張，但聽到關主喊「只剩10秒鐘」時，壓力突然湧上，不禁開始手忙腳亂。這個遊戲讓他理解到，有時候壓力是慢慢累積的，到一個時間點才會突然爆發。
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| 大葉大學學輔組曾瑞君老師(右二)敎導學生做「情緒健康操」 |
英美語文學系大四生郭宗儒認為，適度運動有益身心健康，情緒低落的時候運動，真的可以讓心情變平靜，「情緒健康操」讓他學會新的紓解壓力方法。
杜強國組長也補充說，學生發展輔導組不只是學生心靈休憩的溫馨空間，更提供多元的服務，除了諮商輔導、成長團體活動、班級輔導等活動，學輔組還有許多書籍和影片可外借，歡迎學生多加利用。
